Um estudo feito por equipas de Harvard e da Univ. de East Anglia descobriu que homens de meia idade que bebiam e comiam alimentos como vinho tinto, frutas vermelhas e frutas cítricas que são ricos em flavonóides tinham 10% menos chances de desenvolver disfunção erétil.
Bebidas à base de plantas, como vinho e chá contêm altos níveis de flavonóides, assim como frutas, legumes e ervas, enquanto um tipo particular de flavonóides conhecido como “antocianinas” presentes em mirtilos, cerejas, amoras, rabanetes, groselhas e frutas cítricas foram mostrados ser particularmente benéfico.
Mais de 50.000 homens foram incluídos no estudo. Eles foram questionados sobre sua capacidade de ter e manter uma ereção e os dados sobre sua ingestão foram coletados a cada quatro anos.
Peso corporal, atividade física, quantidade de cafeína consumida e tabagismo também foram considerados.
Um terço dos homens da pesquisa relataram ter sofrido disfunção erétil ao longo do estudo, mas aqueles cuja dieta era rica em antocianinas, flavonas e flavanonas eram menos propensos a sofrer da doença.
Aqueles que permaneceram fisicamente ativos combinados com a dieta rica em flavonóides viram a taxa de disfunção erétil cair ainda mais.
O professor Aedin Cassidy, da Universidade de East Anglia, explicou: “Examinamos seis tipos principais de flavonóides comumente consumidos e descobrimos que três em particular – antocianinas, flavanonas e flavonas – são benéficos.
“Homens que consumiam regularmente alimentos ricos nesses flavonóides tinham 10% menos probabilidade de sofrer de disfunção erétil. Em termos de quantidades, estamos falando apenas algumas porções por semana.
“As principais fontes de antocianinas, flavonas e flavanonas consumidas nos EUA são morangos, mirtilos, vinho tinto, maçãs, pêras e produtos cítricos.
“Também descobrimos que os benefícios foram mais fortes entre os homens mais jovens”.
